9与14号下午，重庆八中初三年级全体体育教师在重庆八中渝北校区室内篮球场集体教研，主讲人为重庆八中宏帆中学体育教师李军宜，讲解内容是初三体考项目“实心球的技术与运用”“立定跳远的技术与运用”。

集体教研上，李老师以运动生物力学的角度多层次，多角度讲解的实心球的技术要领，对于普遍存在的问题，李老师总结一下几点：第一，建立正确的动作模式，第二，以力学原理为知识点建立合理的“做功距离”、“出手高度”、“出手角度”、“出手速度”。第三、建立符合运动模式的运动训练要求，把握重点，强化难点，有针对性训练以引起肌肉的记忆痕迹。第四，以安全为前提，以技术为主，力量为辅，积极有效的开展运动技术的学习。以下三点是李老师在教学中注重突出的要求：第一，以脚、膝、腰、肩、肘、腕为起止点，至下而上形成发力训练，其中脚是跟本也是开始，要以肩为支点，保持出手点半径的最高点。第二、发展肩部柔韧，以解决倒腰后身体弹性不足的问题。第三、做好2-3次预摆以掌握最有效的做功距离，

在讲解立定跳跃时，李老师明确三点，一是摆臂与蹬地之间的联系，二是借用“垫子”等器材合理有效的运用以强化自身的对“伸小腿”的潜意识，三是发展正确的起跳模式以到达蹬地力效的最大化的。

最后初三年级体育组全体教师在李老师的示范讲解中依次进行模拟和实践，先学后教，教有可依，将此次实践教研活动氛围推向高潮。