2022年3月21日，也是世界睡眠日，在这个背景下，渝北校区全体师生参与了主题为《良好睡眠，健康同行》的主题讲话。

活动在初2024级4班罗浩歌、黄馨毅两名同学的主持下进行唱国歌校歌仪式。接着。老师刘畅进行了《良好睡眠，健康同行》的主题讲话，她首先告诉同学们充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是当今国际社会公认的三项健康标准。2021年，教育部明确了学生睡眠时间的要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，初中生至少应达到9小时，高中生至少应达到8小时。如果偶尔出现晚上睡眠不足的情况，也不要过于焦虑，可以利用午睡进行补充。一般来说，进入午睡10分钟后大脑的记忆力就会增强。最后，刘老师告诉同学们充足的睡眠时间和良好的睡眠质量有利于健康成长，保障骨骼的发育和体力的恢复。愿每个同学都夜夜安榻，日日好眠。

初2024级4班蒋欣辰同学分享一个话题：“良好睡眠，健康同行”。最后她给大家介绍几个有助睡眠的小妙招：1.睡觉之前泡脚。2．在睡觉之前喝一杯牛奶。3.如果入睡困难，可以聆听有放松作用的音乐。4.每天有固定的作息时间，形成规律的生物钟。

最后，艾思源、刘智灏两名同学进行了精彩的新闻点评。